انتقل إلى المحتوى
→ جميع الوصفات

العشاء

Sautéed Walleye with Tarragon

Ingredients, directions and serving information for Sautéed Walleye with Tarragon.

النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.

الحصص: 2

الوقت الإجمالي: 5 min

المكونات

  • 2 walleye fillets (4–6 ounces each), thawed and patted dry
  • salt and ground pepper
  • 1 teaspoon chopped fresh tarragon or parsley (or 1/2 teaspoon dried)
  • 2 tablespoons butter
  • fresh lemon wedges (optional)

طريقة التحضير

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Season walleye on the flesh side with salt and pepper.
  3. Sprinkle with tarragon or parsley and press lightly into the flesh to help it stick.
  4. Melt the butter in a pan over medium high heat.
  5. Place the fillets seasoned side down in the pan, tilting the pan to make sure the butter surrounds the fillets, and cook for about 3 minutes.
  6. Gently flip the fillets and cook on the second side, about 2 minutes. Walleye should reach a final internal cook temperature of 145 °F as measured with a food thermometer before serving.
  7. Plate and serve immediately with lemon wedges.

القيم الغذائية للحصة حسب المصدر

حجم الحصة1
السعرات الحرارية190 سعرة حرارية
البروتين17g
الكربوهيدرات0g
الدهون13g
الدهون المشبعة7g
الألياف0g
السكريات0g
الصوديوم313mg
الكوليسترول87mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

مصدر الوصفة

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.

هل أنت مستعد لتسجيل أسهل؟

أفسح مجالًا لعادات أكثر صحة مع BiteCal.

تنزيل من App Storeمتوفر على Google Play