انتقل إلى المحتوى
→ جميع الوصفات

الغداء

Shorba (Lamb and Peanut Soup)

Ingredients, directions and serving information for Shorba (Lamb and Peanut Soup).

النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.

الحصص: 8

الوقت الإجمالي: 140 min

المكونات

  • 3 pounds lamb bones (or lean beef ribs)
  • 8 cups water
  • salt
  • 1 1/2 cups onions, slightly chopped
  • 1/2 pound carrots, peeled and cut into chunks
  • 1 cabbage, cut into small wedges
  • 3 cups string beans, trimmed
  • 3 cloves garlic, chopped finely
  • 4 tablespoons peanut butter
  • 1 lemon, juiced (approximately 3 tablespoons)
  • cooked rice

طريقة التحضير

  1. Wash hands with soap and water.
  2. In a 6-quart saucepan, simmer bones in 2 quarts of water and 2 teaspoons of salt (optional) for one hour.
  3. Add onions, carrots, cabbage, string beans, and garlic.
  4. Simmer for one hour until vegetables are thoroughly cooked.
  5. Remove lamb bones and purée the mixture.
  6. Add 4 tablespoons peanut butter thinned with lemon juice.
  7. Add cooked rice (optional).
  8. Add salt and pepper to taste.

القيم الغذائية للحصة حسب المصدر

حجم الحصة1/8 of recipe (365g)
السعرات الحرارية270 سعرة حرارية
البروتين20g
الكربوهيدرات17g
الدهون14g
الدهون المشبعة5g
الألياف5g
السكريات8g
الصوديوم116mg
الكوليسترول52mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

مصدر الوصفة

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.

هل أنت مستعد لتسجيل أسهل؟

أفسح مجالًا لعادات أكثر صحة مع BiteCal.

تنزيل من App Storeمتوفر على Google Play