انتقل إلى المحتوى
→ جميع الوصفات

العشاء

Smothered Greens

Ingredients, directions and serving information for Smothered Greens.

النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.

الحصص: 5

الوقت الإجمالي: 55 min

المكونات

  • 14 cups mustard greens, or turnip, collard, kale, or mixture
  • 3 cups water
  • 1/4 pound smoked turkey breast, skinless
  • 3 teaspoons hot peppers, freshly chopped
  • 1/4 teaspoon cayenne pepper
  • 1/4 teaspoon ground cloves
  • 2 cloves garlic, crushed
  • 1/2 teaspoon dried thyme
  • 1 scallion stalk, chopped
  • 1 teaspoon ground ginger
  • 1/4 cup onion, chopped

طريقة التحضير

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Prepare greens by washing thoroughly and removing stems.
  3. Tear or slice leaves into bite-sized pieces.
  4. To make the turkey stock, place all ingredients except greens into large saucepan and bring to a boil.
  5. Add greens to turkey stock. Cook 20 to 30 minutes until tender.

القيم الغذائية للحصة حسب المصدر

حجم الحصة1 cup prepared greens, 1/5 of recipe
السعرات الحرارية78 سعرة حرارية
البروتين11g
الكربوهيدرات9g
الدهون1g
الدهون المشبعة0g
الألياف5g
السكريات2g
الصوديوم69mg
الكوليسترول17mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

مصدر الوصفة

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.

هل أنت مستعد لتسجيل أسهل؟

أفسح مجالًا لعادات أكثر صحة مع BiteCal.

تنزيل من App Storeمتوفر على Google Play