الغداء
South of the Border Salad
Ingredients, directions and serving information for South of the Border Salad.
النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.
الحصص: 9
الوقت الإجمالي: 135 min
المكونات
- 3 cups low-sodium canned corn
- 2 cans low-sodium black beans
- 1 can diced tomatoes with green chilies
- 1 medium onion
- 3 tablespoons olive oil
- 1/3 cup fresh squeezed lemon juice
- 1/2 teaspoon black pepper
- ground cumin
طريقة التحضير
- Wash hands with soap and water.
- Mix the salad ingredients in a large bowl.
- Mix the dressing ingredients in a small bowl.
- Pour dressing over corn mixture and mix well.
- Cover and refrigerate for at least 2 hours.
القيم الغذائية للحصة حسب المصدر
حجم الحصة1/2 cup (224g)
السعرات الحرارية222 سعرة حرارية
البروتين10g
الكربوهيدرات35g
الدهون6g
الدهون المشبعة1g
الألياف11g
السكريات4g
الصوديوم474mg
الكوليسترول0mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
مصدر الوصفة
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.
