انتقل إلى المحتوى
→ جميع الوصفات

العشاء

Summer Squash Medley

Ingredients, directions and serving information for Summer Squash Medley.

النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.

الحصص: 6

الوقت الإجمالي: 30 min

المكونات

  • 1 tablespoon olive oil
  • 1 1/2 medium zucchini, sliced
  • 1 1/2 medium yellow summer squash, sliced
  • 1 small onion, sliced
  • 1 can (14.5 ounces) diced Italian tomatoes
  • 1/4 teaspoon garlic powder
  • salt and pepper
  • 2 tablespoons Parmesan cheese, grated

طريقة التحضير

  1. Wash hands with soap and water.
  2. In large skillet, heat oil.
  3. To heated oil, add yellow squash, zucchini, and onion. Cook on medium heat until tender, about 10 minutes, stirring often.
  4. Add tomatoes and simmer 5 minutes.
  5. Season with garlic powder to taste. Add salt and pepper (optional), if desired.
  6. Serve warm, topped with Parmesan cheese.

القيم الغذائية للحصة حسب المصدر

حجم الحصة1 serving, 1/6 of recipe
السعرات الحرارية66 سعرة حرارية
البروتين2g
الكربوهيدرات8g
الدهون3g
الدهون المشبعة1g
الألياف3g
السكريات5g
الصوديوم108mg
الكوليسترول1mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

مصدر الوصفة

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.

هل أنت مستعد لتسجيل أسهل؟

أفسح مجالًا لعادات أكثر صحة مع BiteCal.

تنزيل من App Storeمتوفر على Google Play