انتقل إلى المحتوى
→ جميع الوصفات

العشاء

Summer Vegetable Spaghetti

Ingredients, directions and serving information for Summer Vegetable Spaghetti.

النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.

الحصص: 9

الوقت الإجمالي: 55 min

المكونات

  • 2 cups small yellow onions, chopped
  • 2 cups fresh tomatoes, peeled and chopped
  • 2 cups summer squash, thinly sliced
  • 1 1/2 cups fresh green beans
  • 2/3 cup water
  • 2 tablespoons fresh parsley, minced
  • 1 clove garlic, minced
  • 1/2 teaspoon chili powder
  • 1/4 teaspoon salt
  • 1 dash black pepper
  • 1 can (6 ounces) low-sodium tomato paste
  • 1 pound uncooked spaghetti
  • 1/2 cup Parmesan cheese, grated
  • 3 leaves basil, raw

طريقة التحضير

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Combine first 10 ingredients (onions - black pepper) in large saucepan. Cook for 10 minutes over medium heat, then stir in tomato paste. Cover and cook over medium heat for 15 minutes, stirring occasionally until vegetables are tender.
  3. Cook spaghetti in unsalted water according to package directions.
  4. Spoon sauce over drained hot spaghetti and sprinkle Parmesan cheese over top.
  5. Garnish with basil if desired.

القيم الغذائية للحصة حسب المصدر

حجم الحصة1 cup spaghetti and 3/4 cup sauce
السعرات الحرارية293 سعرة حرارية
البروتين12g
الكربوهيدرات56g
الدهون3g
الدهون المشبعة1g
الألياف5g
السكريات7g
الصوديوم155mg
الكوليسترول4mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

مصدر الوصفة

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.

هل أنت مستعد لتسجيل أسهل؟

أفسح مجالًا لعادات أكثر صحة مع BiteCal.

تنزيل من App Storeمتوفر على Google Play