انتقل إلى المحتوى
→ جميع الوصفات

العشاء

Swiss Chard and Cranberries

Ingredients, directions and serving information for Swiss Chard and Cranberries.

النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.

الحصص: 4

الوقت الإجمالي: 20 min

المكونات

  • 2 tablespoons olive oil
  • 1 medium onion
  • 6 cups swiss chard
  • 1/4 cup dried cranberries

طريقة التحضير

  1. Wash hands with soap and water.
  2. In a skillet, heat oil over medium heat. Add onions and cook until softened.
  3. Add the Swiss chard stems and continue to sauté until beginning to soften.
  4. Increase the heat to high and add the Swiss chard leaves and dried cranberries.
  5. Once the chard is wilted, turn off the heat and cover the skillet, letting it rest for a few minutes before serving.
  6. For softer greens, let them rest a little longer.

القيم الغذائية للحصة حسب المصدر

حجم الحصة1/4 of recipe
السعرات الحرارية118 سعرة حرارية
البروتين1g
الكربوهيدرات13g
الدهون7g
الدهون المشبعة1g
الألياف2g
السكريات10g
الصوديوم116mg
الكوليسترول0mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

مصدر الوصفة

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.

هل أنت مستعد لتسجيل أسهل؟

أفسح مجالًا لعادات أكثر صحة مع BiteCal.

تنزيل من App Storeمتوفر على Google Play