الإفطار
Very Berry Smoothie
Ingredients, directions and serving information for Very Berry Smoothie.
النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.
الحصص: 2
الوقت الإجمالي: 10 min
المكونات
- 1 cup frozen strawberries
- 1 cup frozen raspberries
- 1 cup pineapple chunks
- 1 banana
- 1 cup skim milk
- 1 1/2 cups ice
طريقة التحضير
- Peel and slice the banana.
- Gather all ingredients and combine in a blender.
- Cover and blend until smooth.
- Serve right away or pour into ice cube trays and freeze. During the week, pop out the cubes for a quick on-the-go breakfast.
القيم الغذائية للحصة حسب المصدر
حجم الحصة1 serving
السعرات الحرارية209 سعرة حرارية
البروتين6g
الكربوهيدرات47g
الدهون1g
الدهون المشبعة0g
الألياف9g
السكريات31g
الصوديوم60mg
الكوليسترول4mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
مصدر الوصفة
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.
