انتقل إلى المحتوى
→ جميع الوصفات

الغداء

Vidalia Onion and Tomato Salad with Grilled Tuna

Ingredients, directions and serving information for Vidalia Onion and Tomato Salad with Grilled Tuna.

النص الأصلي للوصفة متاح باللغة الإنجليزية.

الحصص: 4

الوقت الإجمالي: 30 min

المكونات

  • 1/2 pound ahi (yellowfin) tuna steak
  • 1/2 teaspoon olive oil
  • 2 tomatoes, cut into wedges
  • 1 large head lettuce (Boston, Romaine or Bibb)
  • 1/2 Vidalia onion, thinly sliced
  • 1 1/2 tablespoons olive oil
  • 1/4 cup lemon juice, fresh or bottled
  • 2 teaspoons white wine vinegar
  • 1 teaspoon Dijon mustard
  • 1/4 teaspoon salt
  • 1/8 teaspoon black pepper
  • 1/4 teaspoon thyme
  • 1/4 teaspoon marjoram

طريقة التحضير

  1. Heat grill.
  2. Whisk together dressing ingredients in a small bowl.
  3. Cut tuna into 1-inch chunks and skewer and place on two or three 3-inch skewers; brush lightly with olive oil. Season lightly with salt and pepper.
  4. Grill skewered tuna until fish is opaque and flakes with a fork (145 °F); remove from grill.
  5. In a large bowl, toss dressing with all vegetable ingredients. To serve, divide salad on four individual plates; top with tuna.

القيم الغذائية للحصة حسب المصدر

حجم الحصة1 serving
السعرات الحرارية134 سعرة حرارية
البروتين13g
الكربوهيدرات6g
الدهون6g
الدهون المشبعة1g
الألياف2g
السكريات3g
الصوديوم200mg
الكوليسترول19mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

مصدر الوصفة

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

مسودة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. المراجعة التحريرية معلّقة.

هل أنت مستعد لتسجيل أسهل؟

أفسح مجالًا لعادات أكثر صحة مع BiteCal.

تنزيل من App Storeمتوفر على Google Play