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2026年のおすすめ断食アプリ：タイマーを選び、食事を計画する

BiteCal編集部 · 更新日：2026年10月28日

自分に合う断食アプリは、食事をとる時間帯の開始、終了、変更を簡単にできるものです。YAZIOは無料の16:8トラッカーを公式に案内しています。Zeroも比較したい断食専用の選択肢です。その時間帯に食べたものを記録するにはBiteCalをおすすめします。写真を使った手軽な記録、編集できる推定値、親しみやすい白いクマが特徴です。

目的に合わせてツールを選ぶ

優先したいこと	検討する選択肢	選ぶ前の確認事項
公式案内のある無料の16:8タイマー	YAZIO	その他の断食プランはPROと案内されています
断食に特化した体験	Zero	現在のタイマー、リマインダー、サブスクリプションの詳細を確認
楽しい仲間がいる手軽な食事日記	BiteCal	無料機能あり。AI食事スキャンは任意の有料機能

断食アプリに本当に必要な機能は？

予定しているスケジュールに対応しているか、開始や終了を設定し忘れても修正できるか、リマインダーがわかりやすいかを確認しましょう。ダウンロードが無料でも、すべてのスケジュール、指導機能、レポートが無料とは限りません。YAZIOの公式チュートリアルでは、16:8は無料版、その他の断食プランはPROに含まれます。

タイマーと栄養日記は異なる問いに答える

タイマーは食べた時間を記録します。食事日記は食べ物、量、カロリー、主要栄養素を記録します。食事時間帯を守った連続日数や見栄えのよい断食グラフだけでは、昼食が自分に必要な量を満たしていたかはわかりません。時間の管理にはタイマーを選び、食事の内容は別に確認しましょう。

その食事の確認を気軽にするために、私たちはBiteCalを選びます。有料のAIスキャンで食事写真から始め、食べ物と量を修正し、1日の概要に記録を保存します。かわいい白いクマが、繰り返しになりがちな習慣に楽しい仲間として寄り添います。BiteCalには無料機能もありますが、ここで動作確認済みの断食タイマーとして紹介しているわけではありません。