Gratis TDEE-kalkylator
En första uppskattning av energibehovet utifrån kropp och aktivitet.
UPPSKATTAT DAGLIGT ENERGIBEHOV2 250
kcal / dag
Basalomsättning1 452 kcal
Aktivitetsfaktor1,55
Uppskattning för vuxna, ingen individuell ordination. Det faktiska behovet varierar.
Följ din dag med BiteCalLooking for resting energy? Try the BMR calculator →
Vad betyder TDEE?
Total daglig energiförbrukning omfattar vilobehov, vardagsrörelse och träning.
Beräkningen
Kalkylatorn använder Mifflin–St Jeor-ekvationen för vilometabolism och multiplicerar med vald aktivitetsfaktor.
BMR = 10 × Vikt (kg) + 6.25 × Längd (cm) − 5 × Ålder + s
s: Man +5; Kvinna −161
TDEE = BMR × Aktivitetsfaktor
s: Man +5; Kvinna −161
TDEE = BMR × Aktivitetsfaktor
Referens: Mifflin et al., 1990.
Redo för enklare registrering?
Gör plats för hälsosammare vanor med BiteCal.
