อาหารเย็น
20-Minute Chicken Creole
Ingredients, directions and serving information for 20-Minute Chicken Creole.
ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ
จำนวนที่เสิร์ฟ: 8
เวลาทั้งหมด: 20 min
ส่วนผสม
- 1 tablespoon vegetable oil
- 1 pound skinless, boneless chicken breasts
- 1 can (14.5 ounces) no salt added diced tomatoes
- 1 cup chili sauce
- 1 large green pepper
- 2 medium celery stalks
- 1 medium onion
- 2 garlic cloves
- 1 teaspoon dried basil
- 1 teaspoon dried parsley
- 1/4 teaspoon cayenne pepper
วิธีทำ
- Wash hands with soap and water.
- Heat pan over medium-high heat (350 degrees F in an electric skillet). Add vegetable oil and chicken and cook until the chicken reaches an internal temperature of 165 degrees F (3-5 minutes).
- Reduce heat to medium (300 degrees F in electric skillet).
- Add tomatoes with juice, chili sauce*, green pepper, celery, onion, garlic, basil, parsley, and cayenne pepper..
- Bring to a boil; reduce heat to low and simmer, covered for 10-15 minutes.
- Serve over hot, cooked rice or whole wheat pasta.
โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล
ขนาดหน่วยบริโภค1 cup
แคลอรี132 แคลอรี
โปรตีน13g
คาร์โบไฮเดรต12g
ไขมัน3g
ไขมันอิ่มตัว1g
ใยอาหาร3g
น้ำตาล7g
โซเดียม489mg
คอเลสเตอรอล38mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
แหล่งที่มาของสูตรอาหาร
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ
