อาหารกลางวัน
Asian Mango Chicken Wraps
Ingredients, directions and serving information for Asian Mango Chicken Wraps.
ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ
จำนวนที่เสิร์ฟ: 4
เวลาทั้งหมด: 30 min
ส่วนผสม
- 2 ripe mangos
- 1 1/2 cups chopped roasted chicken breast
- 2 green onions
- 2 tablespoons fresh basil
- 1/2 red bell pepper
- 1 1/2 cups shredded Savoy or Napa cabbage
- 2 medium carrots
- 1/3 cup fat-free cream cheese
- 3 tablespoons natural creamy peanut butter
- 2 teaspoons reduced sodium soy sauce
- 4 whole -wheat tortillas
วิธีทำ
- Cut mangos, vegetables, and chicken. Place in a mixing bowl and toss until well mixed.
- In a small mixing bowl, whisk together cream cheese, peanut butter, and soy sauce.
- To assemble: lay out tortillas on a flat surface. On each tortilla, spread 1/4 of cream cheese mixture and top with mango, vegetable, and chicken mix. Roll up tightly, tucking in ends of tortilla. Secure with toothpicks.
- To serve, cut each wrap in half.
- If not serving immediately, refrigerate; keeps well overnight.
โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล
ขนาดหน่วยบริโภค1 Asian Mango Chicken Wrap
แคลอรี411 แคลอรี
โปรตีน28g
คาร์โบไฮเดรต47g
ไขมัน13g
ไขมันอิ่มตัว4g
ใยอาหาร9g
น้ำตาล21g
โซเดียม618mg
คอเลสเตอรอล52mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
แหล่งที่มาของสูตรอาหาร
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ
