อาหารเย็น
Baked Lentils Casserole
Ingredients, directions and serving information for Baked Lentils Casserole.
ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ
จำนวนที่เสิร์ฟ: 5
เวลาทั้งหมด: 80 min
ส่วนผสม
- 1 cup lentils, rinsed
- 3/4 cup water
- 1/2 teaspoon salt
- ground black pepper
- garlic powder
- 1/2 cup medium onion, chopped
- 1 can (14.5 ounces) tomatoes, low-sodium
- 2 medium carrots, thinly sliced
- 1/2 cup cheddar cheese, shredded
วิธีทำ
- Wash hands with soap and water.
- Preheat oven to 350 °F.
- Combine lentils, water, seasonings, onion, and tomatoes.
- Place in 2 quart casserole dish.
- Cover tightly with lid or foil.
- Bake at 350 °F for 30 minutes.
- Remove from oven and add carrots. Stir.
- Cover and bake 30 minutes longer.
- Remove cover and sprinkle cheese on top.
- Bake, uncovered 5 minutes, until cheese melts.
โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล
ขนาดหน่วยบริโภค1/5 of recipe (216g)
แคลอรี204 แคลอรี
โปรตีน14g
คาร์โบไฮเดรต29g
ไขมัน5g
ไขมันอิ่มตัว2g
ใยอาหาร11g
น้ำตาล6g
โซเดียม339mg
คอเลสเตอรอล11mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
แหล่งที่มาของสูตรอาหาร
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ
