ข้ามไปยังเนื้อหา
← สูตรอาหารทั้งหมด

อาหารเช้า

Banana Split Oatmeal

Ingredients, directions and serving information for Banana Split Oatmeal.

ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ

จำนวนที่เสิร์ฟ: 1

เวลาทั้งหมด: 8 min

ส่วนผสม

  • 1/3 cup quick-cooking oatmeal
  • 1/8 teaspoon salt
  • 3/4 cup water
  • 1/2 banana
  • 1/2 cup low-fat frozen yogurt
  • 3 leaves mint, fresh

วิธีทำ

  1. Wash hands with soap and water.
  2. In a microwave safe cereal bowl, mix together the oatmeal and salt. Stir in water.
  3. Microwave on high power for 1 minute. Stir. Microwave on high power for another minute. Stir again.
  4. Microwave an additional 30-60 seconds on high power until the cereal reaches the desired thickness. Stir again.
  5. Top with banana slices and frozen yogurt.

โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล

ขนาดหน่วยบริโภค1 full recipe (357g)
แคลอรี282 แคลอรี
โปรตีน11g
คาร์โบไฮเดรต50g
ไขมัน4g
ไขมันอิ่มตัว2g
ใยอาหาร4g
น้ำตาล28g
โซเดียม355mg
คอเลสเตอรอล39mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

แหล่งที่มาของสูตรอาหาร

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ

พร้อมบันทึกอาหารให้ง่ายขึ้นหรือยัง?

สร้างพื้นที่ให้พฤติกรรมสุขภาพดีด้วย BiteCal

ดาวน์โหลดบน App Storeรับบน Google Play