ข้ามไปยังเนื้อหา
← สูตรอาหารทั้งหมด

อาหารเย็น

Bean and Rice Burritos

Ingredients, directions and serving information for Bean and Rice Burritos.

ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ

จำนวนที่เสิร์ฟ: 8

เวลาทั้งหมด: 35 min

ส่วนผสม

  • 2 cups cooked rice
  • 1 small onion, chopped
  • 2 cups cooked kidney beans
  • 8 medium flour tortillas
  • 1/2 cup salsa
  • 1/2 cup cheese, shredded

วิธีทำ

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Preheat the oven to 300 °F.
  3. Peel the onion, and chop it into small pieces.
  4. Drain the liquid from the cooked (or canned) kidney beans.
  5. Mix the rice, chopped onion, and beans in a bowl.
  6. Put each tortilla on a flat surface.
  7. Put 1/2 cup of the rice and bean mix in the middle of each tortilla.
  8. Fold the sides of the tortilla to hold the rice and beans.
  9. Put each filled tortilla (burrito) in the baking pan.
  10. Bake for 15 minutes.
  11. While the burritos are baking, grate 1/2 cup cheese.
  12. Pour the salsa over the baked burritos. Add cheese.
  13. Serve the burritos warm.

โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล

ขนาดหน่วยบริโภค1 burrito, 1/8 of recipe
แคลอรี279 แคลอรี
โปรตีน10g
คาร์โบไฮเดรต45g
ไขมัน6g
ไขมันอิ่มตัว3g
ใยอาหาร6g
น้ำตาล4g
โซเดียม519mg
คอเลสเตอรอล7mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

แหล่งที่มาของสูตรอาหาร

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ

พร้อมบันทึกอาหารให้ง่ายขึ้นหรือยัง?

สร้างพื้นที่ให้พฤติกรรมสุขภาพดีด้วย BiteCal

ดาวน์โหลดบน App Storeรับบน Google Play