อาหารกลางวัน
Bean and Vegetable Salad
Ingredients, directions and serving information for Bean and Vegetable Salad.
ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ
จำนวนที่เสิร์ฟ: 12
เวลาทั้งหมด: 20 min
ส่วนผสม
- 1/2 head red cabbage
- 1/2 head romaine lettuce
- 3 medium carrot
- 1 medium cucumber
- 1 medium green pepper
- 2 broccoli stalks
- 3 medium tomatoes
- 3 cans (15.5 ounces each) low-sodium kidney beans or garbanzo beans
- 6 ounces low-fat cheddar cheese, grated
- 1/4 cup fat-free salad dressing
วิธีทำ
- Wash hands with soap and water.
- Wash vegetables.
- Thickly slice red cabbage, tear lettuce into pieces, peel and grate (or slice) carrots and cucumber
- Dice the green pepper.
- Cut broccoli into florets and tomato into wedges.
- Combine all salad ingredients in a bowl.
- Add salad dressing and toss together lightly just before serving.
โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล
ขนาดหน่วยบริโภค1/12 of recipe
แคลอรี209 แคลอรี
โปรตีน14g
คาร์โบไฮเดรต31g
ไขมัน4g
ไขมันอิ่มตัว2g
ใยอาหาร10g
น้ำตาล7g
โซเดียม325mg
คอเลสเตอรอล11mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
แหล่งที่มาของสูตรอาหาร
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ
