อาหารกลางวัน
Beet & White Bean Salad
Ingredients, directions and serving information for Beet & White Bean Salad.
ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ
จำนวนที่เสิร์ฟ: 4
เวลาทั้งหมด: 20 min
ส่วนผสม
- 2 tablespoons cider vinegar
- 1 tablespoon Dijon mustard
- 1/2 teaspoon sugar
- 1/4 cup extra virgin olive oil
- salt and ground black pepper, to taste
- 2 3/4 cups whole beets, well drained and each cut in half
- 1 can white kidney beans (cannellini)
- 1/2 cup reduced fat crumbled blue cheese
- 1/2 cup coarsely chopped walnuts, toasted
- baby arugula leaves
วิธีทำ
- Prepare dressing: In small bowl combine cider vinegar, Dijon mustard, and sugar. Gradually add olive oil until well blended. Season with salt and pepper.
- Prepare Salad: In large bowl combine beets and white kidney beans; toss with dressing.
- To serve, place arugula leaves on platter or in serving bowl; top with beet mixture.
- Sprinkle with crumbled blue cheese and walnuts.
โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล
ขนาดหน่วยบริโภค1 cup
แคลอรี327 แคลอรี
โปรตีน7g
คาร์โบไฮเดรต12g
ไขมัน29g
ไขมันอิ่มตัว6g
ใยอาหาร3g
น้ำตาล8g
โซเดียม464mg
คอเลสเตอรอล13mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
แหล่งที่มาของสูตรอาหาร
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ
