ข้ามไปยังเนื้อหา
← สูตรอาหารทั้งหมด

อาหารเย็น

Brown Rice Pilaf with Sage, Walnuts, and Dried Fruit

Ingredients, directions and serving information for Brown Rice Pilaf with Sage, Walnuts, and Dried Fruit.

ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ

จำนวนที่เสิร์ฟ: 8

เวลาทั้งหมด: 70 min

ส่วนผสม

  • 1 medium onion, chopped
  • 1 medium celery stalk, ends trimmed and chopped
  • 2 cups brown rice, uncooked
  • 2 1/2 cups water
  • 2 cups vegetable broth, reduced sodium, fat-free
  • 1/4 cup raisins
  • 1/4 cup dried apricots, chopped
  • walnuts
  • 1 teaspoon dried sage
  • salt
  • black pepper
  • 2 teaspoons sage

วิธีทำ

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Spray the large skillet with canola cooking spray. Heat skillet over medium heat.
  3. Sauté onion and celery until tender, about 5 minutes. Add brown rice and sauté for 5 minutes.
  4. Add water, broth, raisins, and apricots; heat to boiling. Reduce heat to low, cover and simmer until rice is tender and liquid is absorbed, about 50 minutes.
  5. Stir in sage and walnuts if desired. Season with optional salt and pepper to taste.
  6. Transfer to serving dish. Garnish with fresh sage and serve immediately.

โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล

ขนาดหน่วยบริโภค1/8 of recipe
แคลอรี236 แคลอรี
โปรตีน6g
คาร์โบไฮเดรต49g
ไขมัน2g
ไขมันอิ่มตัว1g
ใยอาหาร4g
น้ำตาล7g
โซเดียม34mg
คอเลสเตอรอล0mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

แหล่งที่มาของสูตรอาหาร

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ

พร้อมบันทึกอาหารให้ง่ายขึ้นหรือยัง?

สร้างพื้นที่ให้พฤติกรรมสุขภาพดีด้วย BiteCal

ดาวน์โหลดบน App Storeรับบน Google Play