อาหารกลางวัน
Brussel Sprouts, Cranberry, and Bulgur Salad
Ingredients, directions and serving information for Brussel Sprouts, Cranberry, and Bulgur Salad.
ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ
จำนวนที่เสิร์ฟ: 5
เวลาทั้งหมด: 45 min
ส่วนผสม
- 1/3 cup dried bulgur
- 1 cup boiling water
- 2 cups Brussels sprouts (1/2 pound)
- 1/2 cup dried cranberries
- 1/4 cup chopped nuts (any type)
- 1/4 cup orange juice
- 2 tablespoons vegetable oil
- 2 tablespoons vinegar
- 1/4 teaspoon salt
- 1/4 teaspoon black pepper
วิธีทำ
- Wash hands with soap and water.
- Cover bulgur with boiling water and let stand until soft, about 30 minutes. Pour off any excess water.
- Rinse and trim Brussels sprouts. Cut in half lengthwise then slice crosswise into thin strips.
- In a large bowl combine bulgur, Brussels sprouts, cranberries and nuts.
- In a small bowl or jar with a lid, combine orange juice, oil, vinegar, salt and pepper. Mix or shake well. Pour dressing over salad and serve.
โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล
ขนาดหน่วยบริโภค1/5 of recipe
แคลอรี193 แคลอรี
โปรตีน3g
คาร์โบไฮเดรต26g
ไขมัน10g
ไขมันอิ่มตัว1g
ใยอาหาร4g
น้ำตาล14g
โซเดียม132mg
คอเลสเตอรอล0mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
แหล่งที่มาของสูตรอาหาร
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ
