ข้ามไปยังเนื้อหา
← สูตรอาหารทั้งหมด

อาหารเย็น

Chicken and Spanish Rice

Ingredients, directions and serving information for Chicken and Spanish Rice.

ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ

จำนวนที่เสิร์ฟ: 5

เวลาทั้งหมด: 25 min

ส่วนผสม

  • 1 cup onion, chopped
  • 1/4 cup green pepper, chopped
  • 2 teaspoons vegetable oil
  • 1 can (8 ounces) tomato sauce, low sodium
  • 1/3 tablespoon parsley, chopped
  • 1/2 teaspoon black pepper
  • 1 1/4 teaspoons garlic, minced
  • 5 cups cooked brown rice
  • 3 1/2 cups cooked chicken breast, diced, skin and bone removed

วิธีทำ

  1. Wash hands with soap and water.
  2. In a large skillet, sauté onions and green peppers in oil for 5 minutes on medium heat.
  3. Add tomato sauce and spices. Heat through.
  4. Add cooked rice and chicken. Heat through.

โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล

ขนาดหน่วยบริโภค1 1/2 cups
แคลอรี438 แคลอรี
โปรตีน35g
คาร์โบไฮเดรต56g
ไขมัน7g
ไขมันอิ่มตัว2g
ใยอาหาร5g
น้ำตาล4g
โซเดียม61mg
คอเลสเตอรอล93mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

แหล่งที่มาของสูตรอาหาร

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ

พร้อมบันทึกอาหารให้ง่ายขึ้นหรือยัง?

สร้างพื้นที่ให้พฤติกรรมสุขภาพดีด้วย BiteCal

ดาวน์โหลดบน App Storeรับบน Google Play