ข้ามไปยังเนื้อหา
← สูตรอาหารทั้งหมด

อาหารเย็น

Couscous with Peas and Onions

Ingredients, directions and serving information for Couscous with Peas and Onions.

ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ

จำนวนที่เสิร์ฟ: 4

เวลาทั้งหมด: 25 min

ส่วนผสม

  • 1 teaspoon olive oil
  • 1 cup onion, finely chopped
  • 1 cup frozen green peas
  • 1/2 teaspoon ground sage
  • 1 1/3 cups water
  • 1 cup couscous
  • salt

วิธีทำ

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Combine oil and onions in heavy skillet.
  3. Sauté for 5 to 10 minutes until lightly browned.
  4. Add the peas, sage, water, couscous, and salt if desired.
  5. Cover and cook on medium heat for about 5 minutes or until peas are tender but still bright green and all of the water is absorbed.
  6. Fluff with fork.

โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล

ขนาดหน่วยบริโภค1 cup
แคลอรี181 แคลอรี
โปรตีน7g
คาร์โบไฮเดรต35g
ไขมัน2g
ไขมันอิ่มตัว0g
ใยอาหาร4g
น้ำตาล4g
โซเดียม39mg
คอเลสเตอรอล0mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

แหล่งที่มาของสูตรอาหาร

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ

พร้อมบันทึกอาหารให้ง่ายขึ้นหรือยัง?

สร้างพื้นที่ให้พฤติกรรมสุขภาพดีด้วย BiteCal

ดาวน์โหลดบน App Storeรับบน Google Play