ข้ามไปยังเนื้อหา
← สูตรอาหารทั้งหมด

อาหารเย็น

Cuban Beans and Rice

Ingredients, directions and serving information for Cuban Beans and Rice.

ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ

จำนวนที่เสิร์ฟ: 4

เวลาทั้งหมด: 18 min

ส่วนผสม

  • 1 teaspoon olive oil
  • 1 tablespoon garlic, minced
  • 1 cup onion, chopped
  • 1 cup green bell pepper, diced
  • 3 cups black beans, canned, low-sodium
  • 2 cups chicken broth, low-sodium
  • 1 tablespoon vinegar
  • 1/2 teaspoon dried oregano
  • black pepper
  • 3 cups brown rice, cooked

วิธีทำ

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Heat the olive oil in a large nonstick skillet. Sauté the garlic, onion, and green bell pepper until golden, about 3 minutes.
  3. Stir in the beans, broth, vinegar, and seasoning; bring to a boil then lower to a simmer. Cook covered for 5 minutes.
  4. Spoon over cooked rice and serve.

โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล

ขนาดหน่วยบริโภค1 1/2 cups prepared beans and rice, 1/4 of recipe
แคลอรี403 แคลอรี
โปรตีน18g
คาร์โบไฮเดรต76g
ไขมัน4g
ไขมันอิ่มตัว1g
ใยอาหาร16g
น้ำตาล4g
โซเดียม294mg
คอเลสเตอรอล0mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

แหล่งที่มาของสูตรอาหาร

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ

พร้อมบันทึกอาหารให้ง่ายขึ้นหรือยัง?

สร้างพื้นที่ให้พฤติกรรมสุขภาพดีด้วย BiteCal

ดาวน์โหลดบน App Storeรับบน Google Play