ข้ามไปยังเนื้อหา
← สูตรอาหารทั้งหมด

อาหารเช้า

French Spinach Frittata

Ingredients, directions and serving information for French Spinach Frittata.

ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ

จำนวนที่เสิร์ฟ: 6

เวลาทั้งหมด: 30 min

ส่วนผสม

  • 8 eggs
  • 1/2 teaspoon salt
  • 1/2 teaspoon black pepper
  • 2 cups spinach, finely chopped
  • 4 scallions
  • 1/4 cup crumbled feta cheese
  • 2 teaspoons vegetable oil

วิธีทำ

  1. Preheat the oven to 350 °F.
  2. Put the eggs, salt, and pepper in the mixing bowl and stir with a fork until well combined.
  3. Add scallions, spinach, and feta cheese and mix well.
  4. Put an 8-inch ovenproof skillet on the stove over medium heat and when hot, add oil.
  5. Pour the egg mixture into the skillet and carefully transfer to the oven. Bake until the eggs are set and the top is golden, about 30 minutes.
  6. Serve right away or cover and refrigerate overnight.

โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล

ขนาดหน่วยบริโภค1
แคลอรี132 แคลอรี
โปรตีน10g
คาร์โบไฮเดรต2g
ไขมัน10g
ไขมันอิ่มตัว3g
ใยอาหาร0g
น้ำตาล0g
โซเดียม364mg
คอเลสเตอรอล280mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

แหล่งที่มาของสูตรอาหาร

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ

พร้อมบันทึกอาหารให้ง่ายขึ้นหรือยัง?

สร้างพื้นที่ให้พฤติกรรมสุขภาพดีด้วย BiteCal

ดาวน์โหลดบน App Storeรับบน Google Play