อาหารเช้า
Strawberry and Banana Fruit Smoothie
Ingredients, directions and serving information for Strawberry and Banana Fruit Smoothie.
ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ
จำนวนที่เสิร์ฟ: 4
เวลาทั้งหมด: 5 min
ส่วนผสม
- 3 cups frozen unsweetened strawberries
- 2 cups 1% low-fat milk
- 1 medium banana
- 1 cup low-fat plain yogurt
วิธีทำ
- Wash hands with soap and water.
- Defrost the frozen fruit just enough so that it will blend easily.
- Pour the milk into the blender.
- Add the pieces of frozen fruit to the milk in the blender.
- Add the banana and yogurt.
- Blend until smooth, about 30 to 45 seconds.
โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล
ขนาดหน่วยบริโภค1 cup, 1/4 of recipe
แคลอรี161 แคลอรี
โปรตีน8g
คาร์โบไฮเดรต28g
ไขมัน2g
ไขมันอิ่มตัว1g
ใยอาหาร3g
น้ำตาล20g
โซเดียม93mg
คอเลสเตอรอล10mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
แหล่งที่มาของสูตรอาหาร
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ
