อาหารกลางวัน
Grape and Cashew Salad Sandwich
Ingredients, directions and serving information for Grape and Cashew Salad Sandwich.
ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ
จำนวนที่เสิร์ฟ: 4
เวลาทั้งหมด: 15 min
ส่วนผสม
- 3/4 cup dry roasted unsalted cashews, coarsely chopped
- 1 cup low-fat cottage cheese
- 1 1/2 cups red grapes, quartered
- 1 celery stalk, chopped
- ground black pepper to taste
- 2 tablespoons fresh parsley, chopped
- 8 lettuce leaves
- 8 slices whole-grain bread
วิธีทำ
- In a medium bowl, mix cottage cheese, grapes, celery, cashews, parsley, and ground black pepper.
- Toast bread and build sandwiches following steps 3 and 4.
- Spread 1/4 salad mix on 4 of the bread slices.
- Add two lettuce leaves to each sandwich; top with 2nd bread slice.
โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล
ขนาดหน่วยบริโภค1 sandwich
แคลอรี415 แคลอรี
โปรตีน19g
คาร์โบไฮเดรต52g
ไขมัน16g
ไขมันอิ่มตัว4g
ใยอาหาร6g
น้ำตาล16g
โซเดียม523mg
คอเลสเตอรอล7mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
แหล่งที่มาของสูตรอาหาร
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ
