อาหารเย็น
Leafy Tofu
Ingredients, directions and serving information for Leafy Tofu.
ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ
จำนวนที่เสิร์ฟ: 6
เวลาทั้งหมด: 20 min
ส่วนผสม
- 1 package firm tofu
- 1 tablespoon oil
- 4 cups fresh spinach
- 2 tablespoons soy sauce, reduced sodium
- 1/3 tablespoon sesame seeds
วิธีทำ
- Wash hands with soap and water.
- Drain tofu.
- Dice tofu into 1-inch cubes.
- Tear spinach into bite-sized pieces.
- In a large pan, heat oil and saute tofu cubes for a few minutes. Move tofu to the center of the pan.
- Add spinach, and soy sauce. Mix.
- Cover pan and cook until spinach is wilted.
- Sprinkle toasted sesame seeds.
โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล
ขนาดหน่วยบริโภค1/6 of recipe (217g)
แคลอรี86 แคลอรี
โปรตีน8g
คาร์โบไฮเดรต2g
ไขมัน6g
ไขมันอิ่มตัว1g
ใยอาหาร1g
น้ำตาล1g
โซเดียม211mg
คอเลสเตอรอล0mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
แหล่งที่มาของสูตรอาหาร
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ
