อาหารเย็น
Lentil Tacos
Ingredients, directions and serving information for Lentil Tacos.
ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ
จำนวนที่เสิร์ฟ: 6
เวลาทั้งหมด: 50 min
ส่วนผสม
- 1 1/2 cups dry lentils
- 4 cups water
- 1/2 green pepper
- 4 cloves garlic
- hot pepper flakes
- 1 teaspoon chili powder
- 1 teaspoon cumin
- 1/2 teaspoon basil
- 2/3 cup tomato paste, low-sodium
- 1/4 cup raisins (optional)
วิธีทำ
- Wash hands with soap and water.
- Cook lentils in 3 cups water for 10 minutes.
- Add remaining ingredients and simmer for 30 minutes. Add more water if necessary.
- Serve with corn tortillas. Can also be served over rice or noodles.
โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล
ขนาดหน่วยบริโภค1/6 of recipe (281g)
แคลอรี193 แคลอรี
โปรตีน14g
คาร์โบไฮเดรต35g
ไขมัน1g
ไขมันอิ่มตัว0g
ใยอาหาร13g
น้ำตาล6g
โซเดียม41mg
คอเลสเตอรอล0mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
แหล่งที่มาของสูตรอาหาร
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ
