ข้ามไปยังเนื้อหา
← สูตรอาหารทั้งหมด

อาหารกลางวัน

Lentil Vegetable Soup

Ingredients, directions and serving information for Lentil Vegetable Soup.

ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ

จำนวนที่เสิร์ฟ: 6

เวลาทั้งหมด: 85 min

ส่วนผสม

  • 1 cup lentils
  • 5 cups water
  • 2 tablespoons vegetable oil
  • 1 tablespoon onion
  • 1 cup canned tomato sauce, low-sodium
  • 1/2 teaspoon garlic powder
  • 1 teaspoon salt
  • 1/4 teaspoon black pepper
  • 1 bay leaf
  • 1 celery stalk
  • 2 tablespoons vinegar

วิธีทำ

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Sort lentils.
  3. Place lentils in deep pot with water. Bring to a boil and add all ingredients except vinegar.
  4. Reduce heat and cover.
  5. Cook slowly for 1 hour, adding more water if necessary.
  6. Add vinegar.
  7. Remove garlic and bay leaf before serving.

โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล

ขนาดหน่วยบริโภค1/6 of recipe (316g)
แคลอรี163 แคลอรี
โปรตีน9g
คาร์โบไฮเดรต22g
ไขมัน5g
ไขมันอิ่มตัว1g
ใยอาหาร8g
น้ำตาล3g
โซเดียม414mg
คอเลสเตอรอล0mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

แหล่งที่มาของสูตรอาหาร

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ

พร้อมบันทึกอาหารให้ง่ายขึ้นหรือยัง?

สร้างพื้นที่ให้พฤติกรรมสุขภาพดีด้วย BiteCal

ดาวน์โหลดบน App Storeรับบน Google Play