ข้ามไปยังเนื้อหา
← สูตรอาหารทั้งหมด

อาหารเช้า

Microwave Denver Scramble Slider

Ingredients, directions and serving information for Microwave Denver Scramble Slider.

ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ

จำนวนที่เสิร์ฟ: 1

เวลาทั้งหมด: 6 min

ส่วนผสม

  • 2 tablespoons red or green bell peppers, chopped
  • 1 tablespoon onion, chopped
  • 1 egg
  • 1 thin slice deli ham, chopped
  • 1 tablespoon water
  • 1 slider-sized bun or whole wheat English muffin, split and toasted

วิธีทำ

  1. Place peppers and onions in 8 ounce ramekin or custard cup, or in a small bowl. Microwave on high 30 seconds; stir. Add egg, ham, and water, beat until egg is blended.
  2. Microwave on high 30 seconds; stir. Microwave until egg is almost set, 30 to 45 seconds longer. Season with salt and pepper, if desired.
  3. Serve in bun.

โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล

ขนาดหน่วยบริโภค1 serving
แคลอรี185 แคลอรี
โปรตีน14g
คาร์โบไฮเดรต16g
ไขมัน8g
ไขมันอิ่มตัว2g
ใยอาหาร1g
น้ำตาล2g
โซเดียม504mg
คอเลสเตอรอล217mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

แหล่งที่มาของสูตรอาหาร

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ

พร้อมบันทึกอาหารให้ง่ายขึ้นหรือยัง?

สร้างพื้นที่ให้พฤติกรรมสุขภาพดีด้วย BiteCal

ดาวน์โหลดบน App Storeรับบน Google Play