อาหารเช้า
Overnight Oatmeal
Ingredients, directions and serving information for Overnight Oatmeal.
ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ
จำนวนที่เสิร์ฟ: 2
เวลาทั้งหมด: 500 min
ส่วนผสม
- 1 cup dry oats
- 2 1/2 cups water
- 1/2 cup dried fruit
- 1/4 cup walnuts, lightly chopped
วิธีทำ
- Wash hands with soap and water.
- Put all ingredients in a cooking pot and cover. Let sit overnight in refrigerator.
- In the morning, put on a stove burner and cook on medium heat until simmering, then turn on low and heat for 10 to 15 minutes more or less depending on type of oats -- quick (5 minutes), regular, or steel cut.
- Serve warm with a little milk (or milk alternative), a drizzle of maple syrup, and a side of fresh fruit, if desired.
โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล
ขนาดหน่วยบริโภค1/2 of recipe
แคลอรี369 แคลอรี
โปรตีน9g
คาร์โบไฮเดรต61g
ไขมัน13g
ไขมันอิ่มตัว1g
ใยอาหาร7g
น้ำตาล27g
โซเดียม28mg
คอเลสเตอรอล0mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
แหล่งที่มาของสูตรอาหาร
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ
