ข้ามไปยังเนื้อหา
← สูตรอาหารทั้งหมด

อาหารกลางวัน

Peanut, Peach, N Pineapple Wrap

Ingredients, directions and serving information for Peanut, Peach, N Pineapple Wrap.

ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ

จำนวนที่เสิร์ฟ: 4

เวลาทั้งหมด: 15 min

ส่วนผสม

  • 1 can sliced peaches
  • 1 can pineapple tidbits in juice
  • 1/2 cup red or green bell pepper
  • 1 teaspoon cinnamon
  • 4 whole wheat tortillas
  • 1/2 cup chunky peanut butter
  • 3 cups lettuce

วิธีทำ

  1. In a medium bowl, combine peaches, pineapple, bell pepper, and cinnamon.
  2. Warm the tortillas.
  3. Spread 2 tablespoons of peanut butter on one side of each tortilla, leaving room on the edges.
  4. Spoon equal portions of the peach mixture over peanut butter, then top with lettuce.
  5. Fold the side and bottom edges of each tortilla toward the middle over the filling, then roll so the tortilla covers the filling.

โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล

ขนาดหน่วยบริโภค1
แคลอรี465 แคลอรี
โปรตีน13g
คาร์โบไฮเดรต58g
ไขมัน21g
ไขมันอิ่มตัว5g
ใยอาหาร9g
น้ำตาล31g
โซเดียม432mg
คอเลสเตอรอล0mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

แหล่งที่มาของสูตรอาหาร

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ

พร้อมบันทึกอาหารให้ง่ายขึ้นหรือยัง?

สร้างพื้นที่ให้พฤติกรรมสุขภาพดีด้วย BiteCal

ดาวน์โหลดบน App Storeรับบน Google Play