ข้ามไปยังเนื้อหา
← สูตรอาหารทั้งหมด

อาหารกลางวัน

Potato Soup

Ingredients, directions and serving information for Potato Soup.

ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ

จำนวนที่เสิร์ฟ: 6

เวลาทั้งหมด: 73 min

ส่วนผสม

  • 1 cup onion, chopped
  • 1 tablespoon garlic, finely chopped
  • 1 tablespoon vegetable oil
  • 1/4 pound chicken, cut up, and skin removed (thaw if frozen)
  • 4 cups water
  • 6 small red potatoes, chopped (or canned low-sodium sliced potatoes)
  • 1/4 cup white rice, uncooked (or brown rice)
  • 1/2 teaspoon chili powder (or paprika)
  • 1 cup peas (or canned low-sodium green peas)
  • 1/2 teaspoon cayenne or jalapeño chilies, diced (optional)
  • 1/2 cup fresh parsley or cilantro, chopped (optional)

วิธีทำ

  1. In a large pot, brown onion and garlic in oil over medium to high heat for 5 minutes.
  2. Add chicken to pot and brown for about 5 minutes.
  3. Add water, potatoes, rice, and chili powder to pot.
  4. Bring pot to a boil, and cook for 15 minutes.
  5. Lower heat and cook for about 15 to 20 minutes. Stir pot every 10 minutes.
  6. Add peas and cook for about 8 minutes. If using cayenne or jalapeño chilies, add that too. Mix well.
  7. Remove pot from heat. If using parsley or cilantro, add that now.
  8. Mix well and cover for 5 minutes. Serve hot.

โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล

ขนาดหน่วยบริโภค1 1/2 cups of Potato Soup
แคลอรี231 แคลอรี
โปรตีน10g
คาร์โบไฮเดรต40g
ไขมัน4g
ไขมันอิ่มตัว1g
ใยอาหาร5g
น้ำตาล5g
โซเดียม72mg
คอเลสเตอรอล12mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

แหล่งที่มาของสูตรอาหาร

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ

พร้อมบันทึกอาหารให้ง่ายขึ้นหรือยัง?

สร้างพื้นที่ให้พฤติกรรมสุขภาพดีด้วย BiteCal

ดาวน์โหลดบน App Storeรับบน Google Play