อาหารกลางวัน
Pumpkin Soup
Ingredients, directions and serving information for Pumpkin Soup.
ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ
จำนวนที่เสิร์ฟ: 4
เวลาทั้งหมด: 30 min
ส่วนผสม
- 1 can white beans
- 1 onion
- 1 cup water
- 1 can pumpkin
- 1 can vegetable or chicken broth, low-sodium
- 1/2 teaspoon thyme
- salt and pepper
วิธีทำ
- Wash hands with soap and water.
- Blend white beans, onion, and water.
- In a soup pot, mix bean puree with pumpkin, broth, and spices.
- Cover and cook over low heat about 15 to 20 minutes until warmed through.
โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล
ขนาดหน่วยบริโภค1 1/2 cups prepared soup, 1/4 of recipe (392g)
แคลอรี238 แคลอรี
โปรตีน14g
คาร์โบไฮเดรต47g
ไขมัน1g
ไขมันอิ่มตัว0g
ใยอาหาร12g
น้ำตาล8g
โซเดียม442mg
คอเลสเตอรอล0mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
แหล่งที่มาของสูตรอาหาร
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ
