ของว่าง
Quick and Easy Bean Dip
Ingredients, directions and serving information for Quick and Easy Bean Dip.
ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ
จำนวนที่เสิร์ฟ: 1
เวลาทั้งหมด: 5 min
ส่วนผสม
- 1/3 cup beans, low-sodium canned or cooked
- 1/3 tablespoon yogurt, non-fat plain
- 1 tablespoon salsa
วิธีทำ
- Wash hands with soap and water.
- Place beans in a small, resealable plastic bag. Squeeze out extra air and seal. Mash beans with fingers.
- Add yogurt and salsa. Seal bag and mix with fingers.
- Open bag or cut off corner of bag and squeeze out dip.
โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล
ขนาดหน่วยบริโภค1
แคลอรี70 แคลอรี
โปรตีน4g
คาร์โบไฮเดรต13g
ไขมัน1g
ไขมันอิ่มตัว0g
ใยอาหาร4g
น้ำตาล2g
โซเดียม186mg
คอเลสเตอรอล0mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
แหล่งที่มาของสูตรอาหาร
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ
