ข้ามไปยังเนื้อหา
← สูตรอาหารทั้งหมด

อาหารกลางวัน

Quick 'N Cool Summer Salad

Ingredients, directions and serving information for Quick 'N Cool Summer Salad.

ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ

จำนวนที่เสิร์ฟ: 8

เวลาทั้งหมด: 55 min

ส่วนผสม

  • 14 ounces elbow macaroni
  • 1 can green beans, low-sodium
  • 1 can tuna packed in water
  • 1 cup cheese
  • 1/2 cup sweet pickles
  • 1/2 cup onion
  • 1 cup yogurt, plain, low-fat
  • 1/2 cup mayonnaise, light
  • 1 1/2 tablespoons lemon juice
  • 1/4 teaspoon salt
  • 1/4 teaspoon black pepper

วิธีทำ

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Prepare elbow macaroni according to package directions and drain.
  3. Add vegetables, tuna, onions, cheese, and pickles.
  4. Mix yogurt, salad dressing, lemon juice, salt, and seasoned pepper.
  5. Toss with macaroni mixture.
  6. Chill before serving.
  7. Refrigerate leftovers promptly.

โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล

ขนาดหน่วยบริโภค1/8 of recipe (186g)
แคลอรี372 แคลอรี
โปรตีน17g
คาร์โบไฮเดรต53g
ไขมัน11g
ไขมันอิ่มตัว4g
ใยอาหาร4g
น้ำตาล6g
โซเดียม396mg
คอเลสเตอรอล24mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

แหล่งที่มาของสูตรอาหาร

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ

พร้อมบันทึกอาหารให้ง่ายขึ้นหรือยัง?

สร้างพื้นที่ให้พฤติกรรมสุขภาพดีด้วย BiteCal

ดาวน์โหลดบน App Storeรับบน Google Play