ข้ามไปยังเนื้อหา
← สูตรอาหารทั้งหมด

อาหารเย็น

Red Lentil Latkes

Ingredients, directions and serving information for Red Lentil Latkes.

ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ

จำนวนที่เสิร์ฟ: 4

เวลาทั้งหมด: 45 min

ส่วนผสม

  • 1/2 cup dry red lentils
  • 1 medium potato, grated
  • 1 large egg
  • 1 garlic clove, finely sliced
  • Parmesan cheese, grated
  • hot sauce
  • 1/4 teaspoon salt
  • black pepper
  • 2 tablespoons canola oil

วิธีทำ

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Add the lentils to a medium saucepan and add water to cover by about an inch. Bring to a boil, then lower heat to a simmer and cook until tender, about 15 minutes. Drain and set aside.
  3. Meanwhile, remove the excess water from the potato: you can either squeeze it by the handful, or put the entire pile on a clean tea towel and wring it out.
  4. Crack the egg in a medium bowl and beat it lightly. Add the potato, cooked lentils, garlic, and green onion. Add cheese and hot sauce if you're using them. Add the salt and a good grinding of black pepper and stir until combined.
  5. Heat a large skillet over medium heat, then add a generous drizzle of oil (1-2 tablespoons). Working in batches, so as not to crowd the pan, add clumps of the potato-lentil mixture (about the size of a golf ball or slightly larger works well), and flatten each as soon as it's in the pan, making them about a half inch thick.
  6. Cook for about 4 to 5 minutes per side, until the latkes are deeply golden brown and cooked through. Add a little more oil to the pan for each additional batch. Serve immediately or keep the latkes warm in a 200 °F oven for up to an hour.

โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล

ขนาดหน่วยบริโภค1/4 of recipe
แคลอรี203 แคลอรี
โปรตีน9g
คาร์โบไฮเดรต23g
ไขมัน9g
ไขมันอิ่มตัว1g
ใยอาหาร6g
น้ำตาล2g
โซเดียม170mg
คอเลสเตอรอล51mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

แหล่งที่มาของสูตรอาหาร

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ

พร้อมบันทึกอาหารให้ง่ายขึ้นหรือยัง?

สร้างพื้นที่ให้พฤติกรรมสุขภาพดีด้วย BiteCal

ดาวน์โหลดบน App Storeรับบน Google Play