ของว่าง
Rise and Shine Cobbler
Ingredients, directions and serving information for Rise and Shine Cobbler.
ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ
จำนวนที่เสิร์ฟ: 4
เวลาทั้งหมด: 17 min
ส่วนผสม
- 1 cup peaches
- 1 cup pear halves
- 6 prunes
- 1/4 teaspoon vanilla extract
- 1 orange
- 1 cup granola, low-fat
วิธีทำ
- Wash hands with soap and water.
- In a large microwave-safe bowl, mix peaches, pears, prunes, and vanilla extract.
- Rub an orange against a grater to remove 1 teaspoon of the orange peel. Then, cut the orange in half and squeeze 1/4 cup orange juice. Add orange peel and juice to fruit mixture. Stir.
- Top with granola.
- Microwave on high for 5 minutes. Let stand for 2 minutes.
- Spoon into 4 bowls and serve warm.
โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล
ขนาดหน่วยบริโภค1/4 of recipe (201g)
แคลอรี217 แคลอรี
โปรตีน4g
คาร์โบไฮเดรต44g
ไขมัน4g
ไขมันอิ่มตัว0g
ใยอาหาร5g
น้ำตาล26g
โซเดียม53mg
คอเลสเตอรอล0mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
แหล่งที่มาของสูตรอาหาร
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ
