อาหารเย็น
Roasted Brussels Sprouts, Potatoes, and Chicken
Ingredients, directions and serving information for Roasted Brussels Sprouts, Potatoes, and Chicken.
ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ
จำนวนที่เสิร์ฟ: 4
เวลาทั้งหมด: 60 min
ส่วนผสม
- 3 cups Brussels sprouts
- 4 small red potatoes
- 1/2 cup chopped onion
- 2 cloves garlic
- 2 tablespoons olive oil
- 1/4 teaspoon salt
- 1/8 teaspoon pepper
- 1/2 cup non-fat ricotta cheese
- 1/4 cup part-skim mozzarella cheese
- 2 tablespoons non-fat milk
- 1 pound boneless chicken breast
วิธีทำ
- Preheat oven to 325 °F.
- In a 2 quart baking dish coated with cooking spray, toss Brussels sprouts, potatoes, onion, and garlic with 1 tablespoon olive oil, salt, and pepper.
- In a small bowl, mix cheese with milk.
- Coat chicken breasts with remaining olive oil.
- Nest among vegetables in baking dish.
- Top with cheese mix.
- Cover with foil and bake for 40 to 45 minutes or until chicken is done.
โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล
ขนาดหน่วยบริโภค1
แคลอรี416 แคลอรี
โปรตีน35g
คาร์โบไฮเดรต39g
ไขมัน14g
ไขมันอิ่มตัว4g
ใยอาหาร6g
น้ำตาล5g
โซเดียม305mg
คอเลสเตอรอล89mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
แหล่งที่มาของสูตรอาหาร
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ
