ข้ามไปยังเนื้อหา
← สูตรอาหารทั้งหมด

อาหารเย็น

Savory Bread Pudding with Kale and Butternut Squash

Ingredients, directions and serving information for Savory Bread Pudding with Kale and Butternut Squash.

ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ

จำนวนที่เสิร์ฟ: 4

เวลาทั้งหมด: 100 min

ส่วนผสม

  • 1 teaspoon vegetable oil
  • 1 yellow onion
  • 4 large eggs
  • 2 cups low-fat milk
  • 1/2 cup shredded low-sodium mozzarella or cheddar cheese
  • 4 cups bread
  • 3 cups chopped raw kale
  • 2 cups frozen butternut squash
  • 1/4 teaspoon Kosher salt

วิธีทำ

  1. Preheat the oven to 375 °F. Lightly grease a 2-quart baking pan.
  2. Put a skillet over medium heat and when it is hot, add the oil. Add the onion and cook about 10 minutes, until tender.
  3. While the onion is cooking, put eggs and milk in a bowl and mix until combined.
  4. Add the cheese, bread, kale, squash, and salt and mix well. Let the mixture stand at least 15 minutes until the bread absorbs most of the milk.
  5. When the onion has finished cooking, add it to the bread mixture and mix well.
  6. Pour the mixture into the prepared pan and transfer to the oven.
  7. Bake uncovered for 50 to 60 minutes until lightly browned and set. Let stand 15 minutes before serving.

โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล

ขนาดหน่วยบริโภค5-6 ounce serving
แคลอรี327 แคลอรี
โปรตีน20g
คาร์โบไฮเดรต37g
ไขมัน12g
ไขมันอิ่มตัว4g
ใยอาหาร4g
น้ำตาล12g
โซเดียม467mg
คอเลสเตอรอล219mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

แหล่งที่มาของสูตรอาหาร

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ

พร้อมบันทึกอาหารให้ง่ายขึ้นหรือยัง?

สร้างพื้นที่ให้พฤติกรรมสุขภาพดีด้วย BiteCal

ดาวน์โหลดบน App Storeรับบน Google Play