ข้ามไปยังเนื้อหา
← สูตรอาหารทั้งหมด

อาหารเย็น

Sloppy Garden Joes

Ingredients, directions and serving information for Sloppy Garden Joes.

ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ

จำนวนที่เสิร์ฟ: 12

เวลาทั้งหมด: 35 min

ส่วนผสม

  • 1 medium yellow onion, chopped
  • 1 medium carrot, chopped or shredded
  • 1 medium green pepper, chopped
  • 1 pound 85% lean ground turkey
  • 1 can (8 ounces) low-sodium tomato sauce
  • 1 can (14.5 ounces) whole tomatoes, crushed
  • 4 cans (2 ounces each) mushrooms, drained
  • 1/4 cup barbecue sauce
  • 6 whole wheat buns, split in half to make 12

วิธีทำ

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Sauté onions, carrots, green pepper, and ground turkey or chicken in a large pan over medium heat for 5 minutes.
  3. Add tomato sauce, crushed tomatoes, mushrooms, barbecue sauce, and bring to boil.
  4. Reduce heat and simmer for 10 minutes, stirring occasionally.
  5. Uncover and cook for an additional 3 minutes or until thick.
  6. Serve open-faced on toasted or plain whole-wheat buns.
  7. Refrigerate leftovers within 2 hours.

โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล

ขนาดหน่วยบริโภค1 sandwich
แคลอรี173 แคลอรี
โปรตีน10g
คาร์โบไฮเดรต20g
ไขมัน7g
ไขมันอิ่มตัว2g
ใยอาหาร3g
น้ำตาล5g
โซเดียม343mg
คอเลสเตอรอล28mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

แหล่งที่มาของสูตรอาหาร

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ

พร้อมบันทึกอาหารให้ง่ายขึ้นหรือยัง?

สร้างพื้นที่ให้พฤติกรรมสุขภาพดีด้วย BiteCal

ดาวน์โหลดบน App Storeรับบน Google Play