ข้ามไปยังเนื้อหา
← สูตรอาหารทั้งหมด

อาหารเย็น

Smothered Greens

Ingredients, directions and serving information for Smothered Greens.

ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ

จำนวนที่เสิร์ฟ: 5

เวลาทั้งหมด: 55 min

ส่วนผสม

  • 14 cups mustard greens, or turnip, collard, kale, or mixture
  • 3 cups water
  • 1/4 pound smoked turkey breast, skinless
  • 3 teaspoons hot peppers, freshly chopped
  • 1/4 teaspoon cayenne pepper
  • 1/4 teaspoon ground cloves
  • 2 cloves garlic, crushed
  • 1/2 teaspoon dried thyme
  • 1 scallion stalk, chopped
  • 1 teaspoon ground ginger
  • 1/4 cup onion, chopped

วิธีทำ

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Prepare greens by washing thoroughly and removing stems.
  3. Tear or slice leaves into bite-sized pieces.
  4. To make the turkey stock, place all ingredients except greens into large saucepan and bring to a boil.
  5. Add greens to turkey stock. Cook 20 to 30 minutes until tender.

โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล

ขนาดหน่วยบริโภค1 cup prepared greens, 1/5 of recipe
แคลอรี78 แคลอรี
โปรตีน11g
คาร์โบไฮเดรต9g
ไขมัน1g
ไขมันอิ่มตัว0g
ใยอาหาร5g
น้ำตาล2g
โซเดียม69mg
คอเลสเตอรอล17mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

แหล่งที่มาของสูตรอาหาร

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ

พร้อมบันทึกอาหารให้ง่ายขึ้นหรือยัง?

สร้างพื้นที่ให้พฤติกรรมสุขภาพดีด้วย BiteCal

ดาวน์โหลดบน App Storeรับบน Google Play