ข้ามไปยังเนื้อหา
← สูตรอาหารทั้งหมด

อาหารเย็น

Stovetop Tamale Pie

Ingredients, directions and serving information for Stovetop Tamale Pie.

ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ

จำนวนที่เสิร์ฟ: 4

เวลาทั้งหมด: 55 min

ส่วนผสม

  • 1/2 pound 90% lean ground beef
  • 1 can (15.5 ounces) low-sodium kidney beans, drain and save liquid
  • 1/3 cup bean liquid*
  • 1 cup canned tomato purée
  • 1 tablespoon onion, minced
  • 1/8 tablespoon chili powder
  • 1 can (15.2 ounces) whole kernel corn, not drained
  • 1/2 cup yellow cornmeal
  • 1 dash salt
  • 1 1/4 cups cold water
  • 1/8 teaspoon chili powder

วิธีทำ

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Cook beef in large, hot skillet until lightly browned. Drain off fat.
  3. Stir in remaining ingredients. Bring to a boil.
  4. Reduce heat, cover, and simmer 10 minutes.
  5. Stir in corn.
  6. Place chili in a 10-inch skillet. Heat thoroughly.
  7. As chili heats, mix cornmeal and salt with water in a medium sauce pan. Cook over medium heat, stirring constantly until thickened, about 2 minutes.
  8. Spread cornmeal mixture over hot chili to form a crust. Sprinkle with chili powder.
  9. Cover and cook over low heat, with lid slightly ajar, until topping is set, about 10 minutes.

โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล

ขนาดหน่วยบริโภค1/4 of recipe
แคลอรี312 แคลอรี
โปรตีน20g
คาร์โบไฮเดรต47g
ไขมัน7g
ไขมันอิ่มตัว2g
ใยอาหาร10g
น้ำตาล9g
โซเดียม443mg
คอเลสเตอรอล33mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

แหล่งที่มาของสูตรอาหาร

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ

พร้อมบันทึกอาหารให้ง่ายขึ้นหรือยัง?

สร้างพื้นที่ให้พฤติกรรมสุขภาพดีด้วย BiteCal

ดาวน์โหลดบน App Storeรับบน Google Play