ข้ามไปยังเนื้อหา
← สูตรอาหารทั้งหมด

อาหารเย็น

Summer Squash Stir Fry

Ingredients, directions and serving information for Summer Squash Stir Fry.

ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ

จำนวนที่เสิร์ฟ: 4

เวลาทั้งหมด: 25 min

ส่วนผสม

  • 1 tablespoon olive oil
  • 1 small onion, chopped
  • 1 cup carrots, thinly sliced
  • 2 cups summer squash, washed and sliced
  • seasonings, to taste, optional

วิธีทำ

  1. Wash hands with soap and water.
  2. In a large skillet, heat oil on medium-high heat.
  3. Add onion and stir fry until onion is clear and begins to brown.
  4. Add carrots and stir until carrots are tender and crisp. Add squash and cook for about 2 minutes. Lower heat.
  5. Add seasonings of choice. Cook for 2 more minutes. Serve as a side dish.

โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล

ขนาดหน่วยบริโภค1/2 cup, 1/4 of recipe
แคลอรี68 แคลอรี
โปรตีน1g
คาร์โบไฮเดรต8g
ไขมัน4g
ไขมันอิ่มตัว1g
ใยอาหาร2g
น้ำตาล4g
โซเดียม24mg
คอเลสเตอรอล0mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

แหล่งที่มาของสูตรอาหาร

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ

พร้อมบันทึกอาหารให้ง่ายขึ้นหรือยัง?

สร้างพื้นที่ให้พฤติกรรมสุขภาพดีด้วย BiteCal

ดาวน์โหลดบน App Storeรับบน Google Play