ข้ามไปยังเนื้อหา
← สูตรอาหารทั้งหมด

อาหารเย็น

Summer Vegetable Spaghetti

Ingredients, directions and serving information for Summer Vegetable Spaghetti.

ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ

จำนวนที่เสิร์ฟ: 9

เวลาทั้งหมด: 55 min

ส่วนผสม

  • 2 cups small yellow onions, chopped
  • 2 cups fresh tomatoes, peeled and chopped
  • 2 cups summer squash, thinly sliced
  • 1 1/2 cups fresh green beans
  • 2/3 cup water
  • 2 tablespoons fresh parsley, minced
  • 1 clove garlic, minced
  • 1/2 teaspoon chili powder
  • 1/4 teaspoon salt
  • 1 dash black pepper
  • 1 can (6 ounces) low-sodium tomato paste
  • 1 pound uncooked spaghetti
  • 1/2 cup Parmesan cheese, grated
  • 3 leaves basil, raw

วิธีทำ

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Combine first 10 ingredients (onions - black pepper) in large saucepan. Cook for 10 minutes over medium heat, then stir in tomato paste. Cover and cook over medium heat for 15 minutes, stirring occasionally until vegetables are tender.
  3. Cook spaghetti in unsalted water according to package directions.
  4. Spoon sauce over drained hot spaghetti and sprinkle Parmesan cheese over top.
  5. Garnish with basil if desired.

โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล

ขนาดหน่วยบริโภค1 cup spaghetti and 3/4 cup sauce
แคลอรี293 แคลอรี
โปรตีน12g
คาร์โบไฮเดรต56g
ไขมัน3g
ไขมันอิ่มตัว1g
ใยอาหาร5g
น้ำตาล7g
โซเดียม155mg
คอเลสเตอรอล4mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

แหล่งที่มาของสูตรอาหาร

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ

พร้อมบันทึกอาหารให้ง่ายขึ้นหรือยัง?

สร้างพื้นที่ให้พฤติกรรมสุขภาพดีด้วย BiteCal

ดาวน์โหลดบน App Storeรับบน Google Play