อาหารกลางวัน
Taco Salad
Ingredients, directions and serving information for Taco Salad.
ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ
จำนวนที่เสิร์ฟ: 4
เวลาทั้งหมด: 30 min
ส่วนผสม
- 1/4 pound lean ground beef
- cumin, ground
- 1 tablespoon chili powder
- 1 cup kidney or pinto beans
- 1/2 head lettuce
- 1 small onion
- 2 medium fresh tomatoes
- 1 can corn
- 1/2 cup cheddar cheese
- 2 cups light tortilla chips
- 1/2 cup non-fat yogurt
- 1/2 cup salsa, chunky
วิธีทำ
- Wash hands with soap and water.
- Brown ground beef and drain any fat.
- Add beans, cumin, and chili powder and heat through.
- Toss lettuce, tomatoes, onion, and cheese in large bowl.
- Spoon on meat and bean mixture and top with broken tortilla chips.
- Prepare dressing by mixing yogurt and salsa. Serve on the side of the salad
- Refrigerate leftovers within two hours.
โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล
ขนาดหน่วยบริโภค2 cups salad, 1/6 of recipe (230g)
แคลอรี361 แคลอรี
โปรตีน20g
คาร์โบไฮเดรต53g
ไขมัน10g
ไขมันอิ่มตัว4g
ใยอาหาร10g
น้ำตาล15g
โซเดียม644mg
คอเลสเตอรอล31mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
แหล่งที่มาของสูตรอาหาร
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ
