ข้ามไปยังเนื้อหา
← สูตรอาหารทั้งหมด

อาหารเย็น

Thai Pineapple and Chicken

Ingredients, directions and serving information for Thai Pineapple and Chicken.

ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ

จำนวนที่เสิร์ฟ: 4

เวลาทั้งหมด: 45 min

ส่วนผสม

  • 4 cups cooked brown rice
  • 2 tablespoons canola or peanut oil, divided
  • 1 pound boneless, skinless chicken breast, cut into 1" cubes
  • 2 cloves garlic, minced
  • 1 red bell pepper, cut into chunks
  • 1 medium onion, cut into chunks
  • 2 cups cut broccoli florets and stems
  • 2 cups fresh pineapple chunks
  • 1 fresh lime, divided
  • 1 tablespoon Thai fish sauce
  • 2 tablespoons Thai chili sauce
  • 1/4 cup chopped cilantro

วิธีทำ

  1. Cook rice according to package directions.
  2. Heat 1 tablespoon oil in a large skillet. Add cubed chicken, stir fry 4 to 5 minutes until chicken is done. Remove from skillet.
  3. Heat remaining oil. Add garlic and cook 1 minute.
  4. Add bell pepper, onion, and broccoli; cook 5 minutes.
  5. Add pineapple; cook an additional 3 to 4 minutes.
  6. Return chicken to skillet and stir in juice from 1/2 lime, fish sauce, chili sauce, and cilantro. Cook 1 more minute.
  7. Serve over brown rice with lime wedges.

โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล

ขนาดหน่วยบริโภค1 serving
แคลอรี533 แคลอรี
โปรตีน31g
คาร์โบไฮเดรต75g
ไขมัน12g
ไขมันอิ่มตัว2g
ใยอาหาร7g
น้ำตาล15g
โซเดียม208mg
คอเลสเตอรอล75mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

แหล่งที่มาของสูตรอาหาร

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ

พร้อมบันทึกอาหารให้ง่ายขึ้นหรือยัง?

สร้างพื้นที่ให้พฤติกรรมสุขภาพดีด้วย BiteCal

ดาวน์โหลดบน App Storeรับบน Google Play