ข้ามไปยังเนื้อหา
← สูตรอาหารทั้งหมด

ของว่าง

Tortilla Chips and Bean Dip

Ingredients, directions and serving information for Tortilla Chips and Bean Dip.

ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ

จำนวนที่เสิร์ฟ: 4

เวลาทั้งหมด: 28 min

ส่วนผสม

  • 4 (6-inch) corn tortillas
  • 1 can (15.5 ounces) low-sodium kidney beans
  • 1/4 salsa recipe
  • 1/4 cup fat-free sour cream
  • 1/2 cup cheddar cheese, shredded
  • 1 cup lettuce, shredded

วิธีทำ

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Preheat oven to 400 degrees F.
  3. Place tortillas in a stack on cutting board. With a sharp knife, cut stack into eight pieces, forming triangles or wedges.
  4. Lay tortillas pieces out in single layer on baking sheet. Set aside while making dip.
  5. Open canned beans. Pour beans in colander; rinse and drain. Place beans in a small mixing bowl and mash with a potato masher. Spread beans over bottom of baking dish.
  6. Measure salsa and spread over beans.
  7. Measure sour cream and spread over beans.
  8. Grate and measure cheese; sprinkle over bean mixture.
  9. Place lettuce wedge on cutting board. Slice into thin strips; set aside.
  10. Place both the baking sheet with tortilla pieces and the dip in preheated oven. Bake about 8 minutes or until tortilla pieces are crisp and dip is bubbly. Sprinkle lettuce over dip and serve with tortilla chips.

โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล

ขนาดหน่วยบริโภค1/4 of recipe
แคลอรี222 แคลอรี
โปรตีน11g
คาร์โบไฮเดรต32g
ไขมัน6g
ไขมันอิ่มตัว3g
ใยอาหาร8g
น้ำตาล3g
โซเดียม263mg
คอเลสเตอรอล15mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

แหล่งที่มาของสูตรอาหาร

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ

พร้อมบันทึกอาหารให้ง่ายขึ้นหรือยัง?

สร้างพื้นที่ให้พฤติกรรมสุขภาพดีด้วย BiteCal

ดาวน์โหลดบน App Storeรับบน Google Play