ข้ามไปยังเนื้อหา
← สูตรอาหารทั้งหมด

อาหารเย็น

Tostadas

Ingredients, directions and serving information for Tostadas.

ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ

จำนวนที่เสิร์ฟ: 6

เวลาทั้งหมด: 25 min

ส่วนผสม

  • 6 flour tortillas
  • chili powder
  • 2 cups refried beans
  • 1 cup cheddar cheese
  • 1 cup romaine lettuce
  • 1 tomato
  • salsa
  • light sour cream

วิธีทำ

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Preheat oven to 350 °F.
  3. On a baking sheet, arrange tortillas in a single layer. Spray both sides with non-stick cooking spray and bake for 4 minutes or until crisp.
  4. If desired mix chili powder into refried beans.
  5. Spoon 1/3 cup of refried beans on each tostada. Sprinkle with cheese.
  6. Bake for 10 minutes or until cheese is melted.
  7. Top each one with lettuce and tomato.
  8. Serve with salsa and sour cream (optional).

โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล

ขนาดหน่วยบริโภค1 Tostados
แคลอรี254 แคลอรี
โปรตีน11g
คาร์โบไฮเดรต29g
ไขมัน11g
ไขมันอิ่มตัว5g
ใยอาหาร4g
น้ำตาล2g
โซเดียม478mg
คอเลสเตอรอล19mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

แหล่งที่มาของสูตรอาหาร

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ

พร้อมบันทึกอาหารให้ง่ายขึ้นหรือยัง?

สร้างพื้นที่ให้พฤติกรรมสุขภาพดีด้วย BiteCal

ดาวน์โหลดบน App Storeรับบน Google Play