อาหารกลางวัน
Tuna Quesadillas
Ingredients, directions and serving information for Tuna Quesadillas.
ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ
จำนวนที่เสิร์ฟ: 4
เวลาทั้งหมด: 5 min
ส่วนผสม
- 1 can tuna fish, packed in water
- 1 tablespoon light mayonnaise
- 4 flour tortillas
- 1/2 cup reduced-fat cheddar cheese
วิธีทำ
- Wash hands with soap and water.
- Mix tuna with mayonnaise.
โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล
ขนาดหน่วยบริโภค1 prepared tortilla, 1/4 of recipe (89g)
แคลอรี216 แคลอรี
โปรตีน13g
คาร์โบไฮเดรต23g
ไขมัน8g
ไขมันอิ่มตัว3g
ใยอาหาร2g
น้ำตาล2g
โซเดียม515mg
คอเลสเตอรอล22mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
แหล่งที่มาของสูตรอาหาร
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ
